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蛋白質也要補充，這不僅能維持機能，還能滋養毛囊，維持頭髮生長，可以吃些雞胸、魚肉、雞蛋。
礦物質的補充要重視，尤其是含鋅的食物，有助於皮膚、指甲和頭髮健康。
但要注意，減肥期間，要戒掉重口味、油膩、肥膩、過甜的食物，這些食物不僅不利於減肥，還不利於頭髮生長。
在減肥期間，我們要注重保持營養均衡，補充適量的蛋白質和礦物質，遠離重口味和油膩食物。這些小竅門能夠幫助我們在減肥的同時保持健康的髮質，避免脫髮問題的發生。記住，減肥要科學合理，保護好自己的身體和頭髮健康才是最重要的。
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